¿Puedo comer sushi?
¡Obvio que si! Recuerda que en todo existe el equilibrio, idealmente trata que no sea algo de consumo tan seguido, y te dejo estos tips para cuando lo consumas:
- Escoge equilibrado, y no solo tempuras (fritos)
- Trata de evitar que TODOS tengan queso crema, este le aumenta notablemente el contenido calórico a los Rolls (al igual que la fritura)
- Es una buena opción escoger uno de los rolls sin arroz, siempre y cuando no sea frito.
- No abuses de la salsa unagui (tiene harta azúcar añadida)
- Ojo con las porciones: app 1 ½ roll se asemeja al valor calórico de un plato de almuerzo estándar
- ¡Disfruta equilibradamente y sin culpas!
Vuelve a tu rutina habitual después de consumirlo.
¡OJO!
Embarazadas deben evitar consumir sushi, ya que no deben consumir pescados crudos por el riesgo de contraer ciertas infecciones potencialmente riesgosas para el feto y la madre.
Aunque elijan sushis con pollo y/o camarones, existe riesgo de contaminación cruzada, por lo que tampoco se recomienda consumirlos.
Actualmente existen locales de sushi especiales para embarazadas en que no se manipulan pescados crudos.
